[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-03 19:07:26
Henny nie polecam, a jak nie wyjdzie to potem nic z tym nie zrobisz, dopóki nie odrosną, ani nie sciemnisz, ani nie rozjaśnisz. Ja pisałem, że kolory, bez odcieni nie rzuczają się w oczy, czyli nie kupuj sobie np. czekoladowego brązu, mocca, espersso, gorzka czekolada itp. To są ciemne kolory, ale z róznymi odcieniami. Kolor sobie dobierz [...]
[...] "viagrocialisach" i antydepresantach - w tych tematach wiec sie udzielam. Juz to powtarzalem setki razy ale powtorze jeszcze raz - z Viagra i Cialisami jest jak ze sterydami...niby nie musisz ich brac...ale z nimi lepiej Jestes anorektykiem Shield? Masz niedowage? No to po ci ci sterydy? To jest dokladnie to samo...pewnie [...]
pracowalem po 12h dziennie mialem 1 przerwe 15min gdzie 5min zajmowalo dojscie do centrali zeby sie wpisac i mialem gdzies 7min na jedzenie wiec nie ******* ze sie nie da i jak to ty jestes styrany obowiazkami bo jak ktos pisal sa i tacy co ida do pracy po silownia rodzina i do kolejnej sam znam takiego typa i nie nawidze jak ktos jeczy jak baba [...]
Niekoniecznie "traktor". Ty już masz większe doświadczenie, inaczej do tego podchodzisz, lepsza technika, większa znajomość swojego ciała, itd. Ja widzę to jako świeżyna i subiektywnie rzecz biorąc, katując mięśnie splitem bardziej się je czuje, niż po FBW trenowanym wg ścisłego planu. Serio. Po pierwsze, 6 ćwiczeń wydaje się [...]
ja tylko jak zaczełem to napisze: zamiast 5- moze byc podciaganie na drazku podchwytem a zamiast 6 - pompki na poreczach, no i oprocz serii docelowych tych które podałem, powinne byc jeszcze rozgrzewkowe. 5 i 6 dodałem dlatego w taki sposob bo czesto gesto jak mlodzi chlopacy widze że nie ma cwiczen na biceps ( bo ich nie dotrzegaja) to jest [...]
1. Mam jeszcze pytanie odnośnie WW i T. Tłuszczy wychodzi ok. 1,6g na 1kg masy ciała, jednak mięso (wołowina/ryba/wieprzowina) do diety policzyłem jako te lepszej klasy, które mają mniej tłuszczu, tymczasem jedząc te bardziej tłuste tłuszcze mogą skoczyć. To nie zaszkodzi? Z jednej strony może się to wydawać zbyt dużo, jednak pracuję 6-7 razy w [...]
[...] paliwa – węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. W czasie wysiłku glikogen przetwarza się w glukozę, a ta spala się uwalniając energię niezbędną dla skurczu mięśni. Po zakończeniu wysiłku nadmiar [...]
[...] dostosuj go do swoich możliwości "Czym jest trening kulturystyczny? Trening kulturystyczny ma za zadanie rozwijać mięśnie zarówno pod względem zwiększenia ich obwodów jak również wzmocnienia włókien mięśniowych czyli wzrostu siły. Podczas treningu dochodzi do mikrouszkodzeń poszczególnych włókien mięśniowych, włókna te następnie są [...]
[...] ta metoda stosowana zbyt często może doprowadzic do nadwyrężenia CUN (5/5/5/3/1). W barkach – wyciskanie hantli nie jest cwiczeniem heavy, nie do konca nadaje się jako glowny lift. Na kilka tygodni może się sprawdzi, jednak potem wroc koniecznie do sztangi. Jako, ze jest to pierwsze cwiczenie, zmniejsz zakres powtórzeń lub rampuj [...]
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
[...] 1 min na male), to przysiady zrobisz na relatywnie mniejszych ciezarach - popraw technike i bedzie ok z kolanami, bo tu widze problem. sluchaj... co do przysiadow nie wiem jak mialbym poprawic technike bo zawsze robilem kazde cwiczenie jak najlepiej technicznie, czesto prosze instruktora aby stanal z boku i popatrzyl czy cos jest nie tak czy [...]
[...] a upadł gdyż został popchnięty przez rozszalałego i podpalonego Sandersa. Rahman mówi ( jeśli rzeczywiście to mówi) ,że nie walczył z takim bokserem o takim Powerze jak Corrie bo niestety nie doszło do skutku jego spotkanie z Vitalym, wówczas inaczej by śpiewał A wracając jeszcze do Władimira to poza technikami powalił również groźnego [...]
raz na tydzień to trochę za często. kiedyś trzymałem sztywno dietę jak byłem laikiem. Z czasem naczytałem się, że kilka owoców dziennie nie zaszkodzi, że jak zjem batona dziennie to nic mi się nie stanie. Później doszły jeszcze cheat meale. Co do czego musiałem robić redukcję. Po 4-5 latach wiem, że na 1 owoc sobie mogę pozwolić rano/po treningu, [...]
[...] (albo to co widzialem, Las Vegas, Los Anageles i San Francisco) to mozna powiedziec, ze to kraj taniochy, czesto tandety ale tez nie opisywalnego bogactwa. Kraj, w ktorym jak tylko chcesz pracowac, zyjesz dobrze. Ale z drugiej strony, jak popadniesz w klopoty finansowe, mozesz skonczyc w biedzie, jakiej nie ma w polsce. Dla kulturystow i osob [...]
k00ndzi00 jak się nie mylę to masz rekord 225 kg , to te 250kg także będzie trudno zrobić ,ale zgadzam się że cele trzeba wyznaczać tylko często się ich nie osiąga Tak ale ten rekord zrobiłem przy wadze 119kg teraz zamierzam warzyć 130+ :D
[...] wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę i tak Ci dobrze poszło ...sledziłem Twoje zmagania ,co prawda pod innym nickiem ,no ale sytuacja tego wymagała często tak bywa ,ze jak organizm wchodzi na swoj najwiekszy pułap i jest juz maksymalnie przeciązony bliski rekordu ,wtedy dochodzi najcześciej do kontuzji ,przy najmniej ja tak zawsze mam i [...]
[...] Doriana, także kiedy Lee Priest pozował na Ironman, wszyscy wstawali z miejsc podziwiając jego niesamowite ramiona, jedne z najlepszych w historii - to jest pro BB, nie jakieś sztuczne kategorie, różnorodność sylwetkę obok siebie. Nawet gdyby taki Clarida nie wygrywał, niech stanie obok Big Ramiego i pokaże co to efekt 3D, i plastyka mięśni, [...]
Mam pewną teorię, która bardzo często się potwierdza. Jeśli masz w domu/mieszkaniu więcej niż 20 stopni to będziesz chorował częściej. W bloku bardzo często termometry pokazują 25 stopni. Jak na wiosne wieczorem temperatura spada do 0, a ty wychodzisz z domu z 25 stopni to jest to szok dla organizmu. Jedni mówią, żeby się lepiej ciepło ubrać, ale [...]
Kopniecia to bardzo silna bron. Jednak - badzmy szczerzy ,sytuacji czystego i w miare bezpiecznego wykonania kopniecia jest moze 20%. Moja lista to: Yoko- juz pisalem w jakiej sytuacji. hiza - to zawsze,czesto i gesto. maegeri - nigdy w zyciu nie robilem tego na ulicy i nigdy nie zrobie. mawashigeri - bardzo dobre i silne kopniecie.Bolem jest fakt [...]
Wasze ulubione DYSKOTEKI :)
